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女人雌激素低易衰老，多吃這幾類食物，補充雌激素，延緩衰老
雌性激素對女性來說是一種很重要的激素，它影響著女性的發育、成長和日常生活。 那下面讓我們一起去看看如果女性的雌性激素低會發生什麼事吧!

女性如果雌性激素低會有什麼危害：
1.骨質疏鬆
女性一旦雌性激素低就會造成骨質疏鬆，雌性激素多鈣元素就多，如果雌性激素低，那鈣元素也就會跟著降低，這也是為什麼上了年紀腿腳就變得不好的原因，因為 鈣元素的流失就造成了骨質疏鬆，這樣自然腿腳就不好了。

2.加速子宮衰老
女性雌性激素如果低就會影響到子宮的健康。 年輕的時候體內的雌性激素還是很多，子宮當然就會很健康，但隨著年齡的增長，雌性激素就會變少，這樣子宮就會加速老化。 一旦子宮老化就會出現月經失調、甚至是停經的情況。
3.更年期提前
雌激素不但會影響我們的生理也會影響我們的心裡，如果女性的雌性激素下降了就會提前進入更年期，這時候女性就會出現脾氣暴躁、心理落差、甚至抑鬱。 遇到這種情況就應該及時治療。

4.乳房縮小
女性雌性激素下降就會影響到乳房的健康，年輕的時候雌性激素高，而乳房就會變得飽滿豐盈，相反如果雌性激素降低，胸部就會慢慢變小，甚至是下垂。 這不僅只是健康的問題，對愛美的女性也是一種打擊。
5.皮膚變差
我們在平時的生活中能夠發現，女性一旦到了中年的時候皮膚就會慢慢變差。 這就和雌性激素有關係，女性的雌性激素高皮膚就會有光澤、有彈性，相反如果女性雌性激素降低，皮膚就會變得沒有光澤、甚至還會出現皺紋和斑，這時候就需要我們 及時補充雌性荷爾蒙了。

根據上面所說的大家都了解，女性雌性激素低會出現什麼樣的問題了吧!下面就在讓我們了解一下吃什麼能夠提高雌性激素：
1、堅果
在平常我們可以適量的吃些堅果，這樣可以幫助女性保持雌性激素保持平衡，可以疏解身心的壓力。

2、豆製品
豆製品含有豐富的營養，能夠幫助女性補充雌性激素，尤其是黑豆和黃豆。

3、牛奶
牛奶是一種營養十分豐富的飲品，女性經常喝一些牛奶可以幫助保持雌性激素的平衡，讓你看起來更加的漂亮。

雌性激素對女性來說是非常重要的，所以在平常的時候可以多吃一些補充雌性激素的食物。

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