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女人過了40歲，這6種食物堅持吃，幫助你保養皮膚，延緩衰老
老化是自然規律，每個人能都必須經歷的衰老的階段，但是每個女人都希望自己青春永駐，不想看到自己老去的樣子，希望自己一直年輕下去，但是隨著時間的推移，尤其 是過了40歲的女性，身體的各項器官開始走向衰老，自己的容顏也會有巨大的改變，皮膚暗沉、眼角和嘴角開始出現皺紋、皮膚色斑沒有光澤這些都會慢慢顯現，這 是每個女人不想看到的。
我們雖然無法阻止衰老的到來，但是我們卻能透過一些手段來延緩衰老的到來，大家平時上網看新聞肯定能看到好多個“凍齡”女神，即使五六十歲了，皮膚還和少女一般 ，讓人甚是羨慕，其實他們除了平時的護膚品的保養外，也很注意食療方式，平時多吃一些抗衰老的食物，就可以有效的延緩衰老，讓自己看起來比同齡人更“年輕 ”，下面我們一起來看看。
女人過了40歲，這6種食物堅持吃，幫助你保養皮膚，延緩衰老
鮭魚是一種海魚，它的肉質細嫩鮮美，營養豐富，鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以減少心臟病、高血壓、高血脂的發生，另外對於女性來說，鮭魚中的蝦紅素是 天然的抗氧化物質，其抗氧化能力比維生素E還要高很多倍，可以有效對抗自由基，增加皮膚的抵抗力，對延緩衰老有一定的好處。
烏梅是青梅經過加工後的食物，富含維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等，常吃烏梅可以保護腸胃、消除便秘、促進身體排毒、解毒，另外烏梅是難得的鹼性食物，可以刺激 女性體內荷爾蒙的分泌，荷爾蒙可以延緩女性的衰老，因此，為了延緩衰老女性可以常吃烏梅。
酪梨是一種營養價值很高的熱帶水果，隨著社會的發展，現在各個城市都能買到酪梨，酪梨低脂低糖非常適合女性吃，酪梨中的不飽和脂肪酸可以幫助皮膚增加彈性，另外酪梨 含有的植物油與天然皮脂膜的結構特別相似，對修復皮膚受損細胞、抗氧化、延緩老化都有作用。
獼猴桃被譽為“水果之王”，它含有鉀、鈣、鋅等微量元素以及人體所需的17種氨基酸，另外獼猴桃中的維生素C含量極為豐富，每500g獼猴桃維C含量高達95.7毫克，是 水果之中最高的，維生素C的抗氧化能力很強，可以有效增強皮膚的抗衰老能力，讓皮膚保持白皙，沒有雀斑和暗瘡。
眾所周知核桃有健腦益智的功效，其實女性吃核桃還能抵抗衰老，預防乳癌，這是由於核桃中含有多種抗衰老的成分維生素E、茶多酚、類胡蘿蔔素、亞麻酸、植物 固醇等，尤其是維生素E含量高，維生素E已被認為是抗氧化和抗衰老作用極強的物質，可以使細胞免受自由基的氧化損害，女性不妨常吃。
每天早上一大杯蜂蜜有助於增加小腸黏液，幫助排出身體的毒素，緩解便秘，對於女性來說，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，可以有效清除人體內的自由基，起到抗癌、 防老化的作用，尤其是深色的蜂蜜，其抗氧化能力更加突出，蜂蜜中所含多種維生素，能為皮膚提供充足的養分，還能增強人體免疫功能，防止心血管疾病的發生。
青春雖然易逝，但並不是不可挽回，想讓自己的容顏長久一點，平時就要多加保養，上述的6中抗氧化、延緩衰老的食物就要多吃，同時女性要想青春永駐，還 要保持樂觀的心態，平常笑容多一些，愁容少一些，適當的運動，可以多游泳、瑜珈、慢跑都是不錯的選擇。
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