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身體5個“表現”，或許是體內毒素多！ 秋天想排毒，記住“3字經”

平時注意健康和養生的人都知道，養生是順應自然和天地的規律，根據四季的變化，調整自己的作息和習慣，才能有效的保養自己的身體。 馬上就要到秋冬季節了，對於那些身體內毒素比較多的人，也是一個排毒的好時節，若是身體毒素過多，會引起人的多種疾病，影響人的健康，就算吃什麼補品都是 無用的。 那你怎麼知道自己毒素多不多呢？ 這5個表現可能會告訴你！

體內毒素多，身體會有這5個「表現」！
若是你的額頭經常冒一些紅色的小痘痘，並且早上起床後嘴裡有口臭的情況嘴裡還總是長潰瘍，很長時間都不能癒合那麼這一切的表現都說明你的心火太 重，心臟需要排毒了。

若是經常的咳嗽，而且臉部氣色看起來很差的話，那麼可能是肺裡的毒素激素又過多了，若是經常處在環境較差的地方，並且經常呼吸二手煙，都可能會導致肺部的 毒素堆積，若你出現這種情況，那麼需要及時給肺排排毒。

若是發現自己的下巴四周總是長一些痘痘，並且出現了便秘的現象，那麼說明腎臟和腸道的毒素過多身體的排毒系統出現了一場，導致毒素和垃圾沒有及時被排出體外。

這種肝斑一般分佈在臉頰兩側，非常影響美觀，也會經常感到疲勞，睡眠品質低下，經常失眠。 這些情況都說明你可能有肝功能失調的現象，導致身體的排毒功能減弱，毒素堆積，需要給肝臟排毒了。

人若是出現濕氣過重的現象，那麼通常表現為在睡覺時會流口水，經常感到身體沉重、大便粘馬桶，體內濕氣重的人說明是脾的運化水濕功能失調了，要及時 給肝臟排排毒。

秋天想排毒，記住“3字經”
民以食為天，要想調節體內毒素過多的情況，那麼首先要做的就是吃一些幫助排毒的食物，比如說可以多吃一些蓮子湯、綠豆百合湯、蒲公英茶、黑木耳等食物都 是非常好的排毒食物，對於排出身體內臟中的毒素有很好的效果

身體內的毒素過多，就會導致毒素一直積蓄在體內，從而引發身體一系列的小毛病，若是想要排毒，那麼首先解決的就是便秘的問題，若是糞便在體內堆積過久，會被大腸 再次吸收進入我們的血液循環，對於身體健康非常不利，因此可以吃一些緩解便秘的食物，比如說吃一些水果蔬菜，或者多喝水，按摩一下腹部，都可以緩解便秘的症狀。

保持適量的活動，可以有助於排出體內的毒素，人通常的排毒路徑有呼吸、排泄、出汗等，經常運動毒素也可以透過汗水的方式被排出體外。
另外也可以常拍「三窩」排毒，就是我們所說的腋窩、膝窩、肘窩，這三個部位是多條經絡的交匯處，經常拍打一下，可以疏通經絡，排出毒素。 多按摩腹部，可以促進大腸排毒，多敲背，可以促進肺部排毒，按腳底的湧泉穴可以促進腎臟部排毒。

最後，
隨著秋冬來臨，排毒變得尤為重要。五個身體「表現」，如臉上痘痘、口臭、咳嗽，可能是體內毒素過多的信號。為了清除這些毒素，我們可以牢記“3字經”：飲食、排便、運動。優選排毒食物，如蓮子湯、綠豆百合湯，有助於促進新陳代謝。解決便秘問題和保持適量運動有助於順利排出體內毒素。

此外，按摩和拍打「三窩」，即腋窩、膝窩、肘窩，有助於刺激經絡，促進排毒功能。這些簡單而有效的方法可以融入日常生活，助你保持健康。

總的來說，排毒是一項長期努力的過程。透過良好飲食習慣、順暢排便和適量運動，我們能夠清除毒素，迎接健康的秋冬。希望每個人能找到合適的方式，享受充滿活力的生活。

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