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內分泌科專家：身體4個表現，可能是血糖失控徵兆！
立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說血糖。 有研究表明，25%的糖友發病後還不知道已經患病。 內分泌科專家告訴我們：糖尿病的發生是逐步顯現的，當你出現三多一少時，往往都太晚了。 專家提示，以下幾個糖尿病徵兆應引起注意，可能是血糖失控徵兆！
1、視物模糊
在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛無法聚焦，從而出現視物模糊的現象。 而且血糖穩定後約六至八週，眼睛也會自動調整，視物模糊症狀就會消失。
2.皮膚搔癢
血糖高也會出現皮膚搔癢的症狀，這是因為糖尿病患者因皮膚內葡萄糖含量增高，刺激皮膚發癢，或因皮膚長期處於慢性脫水狀態，出汗減少，皮膚過度乾燥而瘙癢。 專家表示，中老年人不明原因的皮膚搔癢，應先考慮是不是糖尿病。
3.四肢麻木、酸痛
專家提醒，只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖，老年人尤其要注意。 這是因為血糖過高容易引起血管病變、神經病變，導致糖尿病人常覺得四肢發涼、麻木甚至疼痛。
4.喜怒無常，脾氣暴躁
研究發現，血糖異常時會感到不舒服，可能變得更暴躁。 事實上，高血糖還可能出現憂鬱症狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。
1.少糖
對於糖尿病患者來說，特別是對於Ⅱ型糖尿病患者來說，糖一直是公認的罪魁禍首。 不論是麥芽糖、葡萄糖還是能參與代謝的其他醣類，食用過量，就會造成血糖升高，對糖尿病患者可能造成危害。 所以，控血糖，首要要少吃糖。
2、少鹽
飲食高鹽就會影響糖尿病人控制病情，帶來危害。 需要控血糖的朋友，每天食鹽攝取量應控制在6克以內。 除了要少吃鹽外，還要少吃含鹽高的食物，如醃菜、加工肉製品等。
3.少脂
最新研究表明，減少脂肪攝取有助於控製糖尿病，即使不減輕體重，可達到遏止糖尿病的效果。 所以，需要控制血糖的朋友也要少吃脂肪含量高的食物。
4.多膳食纖維
膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，需控血糖的朋友，每日膳食纖維攝取量約30公克。
蔬果是「膳食纖維大戶」。 膳食纖維只存在於植物性食物中，如穀類、馬鈴薯、豆類、蔬菜、水果和堅果等，魚、肉、蛋、奶等動物性食物根本不含膳食纖維。 因此，需要控制血糖的朋友，飲食要以植物性食物為主，動物性食物為輔。
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